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禁煙にチャレンジする


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禁煙は強い意志が必要だと言われていますが、成功した人はいろいろな工夫をしてタバコを止めています。

いつも吸っているタバコではなく、ニコチンの少ないあまり好きではない銘柄に変えたり、食事は禁煙のお店をわざと選んで入るなどを行っている人も居ます。

家族や友人に禁煙を宣言し、吸えない状況を作ると言うことも効果的になっています。
一緒に禁煙をはじめる友人や同僚がいれば、成功率も高くなりますが、どちらかが挫折してしまうと、自分ももう止めようという感じで吸ってしまう場合もあるので注意しましょう。

まずは身の回りの灰皿やライターを処分し、持ち歩かないという事が大切ですが、精神的に思い詰めないで、軽い気持ちでいることも大切です。

禁煙をはじめると身体や精神面にいろいろな症状が現れますが、一時的な事になり、ニコチンが身体から抜けて健康へ近づいていると考えてください。

2週間も経てばそういった症状は気にならなくなり、食べ物や空気が美味しく感じるはずです。

タバコを吸っているときには分からなかった味覚や嗅覚が敏感になり、今まで感じなかった事も新鮮に思えます。

禁煙はたしかに辛い事ですが、止めてからの長い生活を考えれば、健康にも経済的にも日常生活においても、止めることをお勧めします。

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